Курсы нутрициологии и диетологии в Перми

Второй уровень онлайн-фитнес курса SuperHuman. Интенсивная нагрузка, новые тренировки, советы по питанию и ментальному состоянию.

С чем поможет курс:

• Прокачать свою форму. Тренировки до 35 минут в день 7 дней в неделю. В каждой тренировке задействуете все группы мышц. Мы удлинили разминки и заминки — всё, как вы просили.
• Улучшить питание. Предлагаем исследовать новый рацион Low FODMAP. Он поможет понять, какие продукты вам, возможно, стоит исключить, а какие есть чаще — чтобы хорошо себя чувствовать.
• Быть в контакте со своим телом. Продолжаем помогать вам лучше понять свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе. Больше фокуса на оценке самочувствия, работе с усталостью и её причинами.
• Как работать с усталостью и уровнем энергии. Узнаете, как восстанавливать ресурсы, что делать с усталостью и как она влияет на разные сферы жизни.

Онлайн-фитнес курс для глубокого знакомства с собой и своим телом: через спорт, питание и работу с ментальным состоянием. 

Для тех, кто уже знаком с ЗОЖ.

Что входит в курс:

• Тренировки - разнообразная нагрузка повышенного уровня сложности. Фит-тесты в начале и в конце курса, чтобы оценить развитие физических качеств. Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассажи, работа с осанкой и дыханием.
• Питание - рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом. Понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы для тех, кто хочет разнообразия или не хочет разбираться.
• Инструменты для улучшения качества жизни - поможем поднять все сферы жизни на более высокий уровень: здоровье, карьера, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими, ментальное здоровье. Каждую неделю — проверенные инструменты для новых привычек.
• Чат-бот - чат-бот с короткими разминками в дополнение к тренировкам курса. Поможет менять положение на рабочем месте и добавить движения (или активности) в течение дня.
• Анализ опыта и индивидуальный план - при выборе тарифа с куратором. Кастомизация курса под вас и ваш ритм жизни. На старте куратор анализирует анкету о здоровье, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Курс для женщин с детьми от 2 месяцев до 5 лет. Научим успевать по максимуму: заниматься ребёнком, собой и находить время на отдых.

Тренировки на курсе:

• Короткие - мы знаем, что у вас мало времени, поэтому тренировка будет занимать не более 25 минут.
• Разнообразные - никаких одинаковых комплексов — каждый день будет доступна новая тренировка: кардио, силовая, функциональная или пилатес для мам.
• На проблемные зоны - курс содержит специальные комплексы для восстановления после родов: антидиастаз, улучшение осанки и укрепление мышц тазового дна.
• Для любого уровня - у каждой видеотренировки есть основной вариант выполнения упражнений и упрощённый, чтобы вы смогли выбрать нагрузку по силам.

Питание на курсе - вам не придётся тратить время на поиски рецептов, высчитывание КБЖУ и приготовление сложных блюд — мы всё продумали :) Мы составили простой конструктор рациона из здоровых, минимально обработанных и разнообразных продуктов и собрали полезные советы по тайм-менеджменту на кухне.

Запишись на курс для мам!